od czego

Witam.Oto moja historia.Po 12 latach ćwiczeń (z czego tak na poważnie 6) "na sucho", postanowiłem sięgnąć po lekki doping, gdyż zawsze po przerwach tylko wracałęm do formy a nie było progresu.Mam niedoczynnośc tarczycy,biore codziennie rano Euthyrox n50.Oprócz tago mam jeszcze żylaki.Usg jamy brzusznej-wszystkie organy zdrowe. Zaopatrzyłem się w [...]

Cel masa i siła, co kupić? Co sadzicie o (nie wiem czy to juz bylo) : ... podczas sesji treningowej włókna mięśniowe są narażone na ogromny stres, w wyniku czego dochodzi do wyczerpania zapasów trójfosforanu adenozyny(ATP), glikogenu i aminokwasów. Ludzki organizm zawsze dąży do utrzymania stanu równowagi (homeostazy), a gdy dochodzi do jej [...]

Witam. Od dziecka mialam alergie na pylki czego efektem jest astma ktora uniemozliwia mi wykonywanie wiekszego wysilku fizycznego. Od kiedy zmienilam tryb pracy na siedzacy znacznie przytylam - z rozmiaru 37 na 42... Probowalam roznego rodzaju preparatow odchudzajacych ale nie sa one skuteczne bez polaczenia ich z wysilkiem fizycznym. Czy moglby [...]

[...] na porcję, niż w BEST PROTEIN™! Otrzymujesz DOSKONAŁĄ JAKOŚĆ, ŚWIETNĄ CENĘ za porcję i NIESAMOWITY SMAK! Nie musisz się poświęcać - z BEST PROTEIN! dostajesz wszystko, czego chcesz - i dlatego właśnie BEST JEST NOWYM STANDARDEM! Best Protein zawiera jedynie najwspanialsze składniki smakowe, dostarczając wykwintne, apetyczne smaki, [...]

[...] 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni temu 0.5 cabaseru i w poniedzialek dorzucilem jeszcze cwiartke,w sobote chce [...]

[...] zobaczyć naderwania więzadeł, ścięgiem i innych tkanek miękkich to trzeba zrobić USG, bo na prześwietleniu nie zobaczysz, z zresztą ten niby uraz nie powstał od niewiadomo czego, tylko jak wycierałem głowe ręcznikiem, chciałem tak jakgdyby stawić opór rzeby mi się głowa nie odchylała do tyłu i nagle coś mi tak strzeliło, zatrzeszczało i [...]

[...] serdecznie na początku. Mam spory problem z redukcja wagi/ fatu. Po 7 latach przerwy od siłowni postanowiłem na nowo zadbać o formę. Obecny staz to jakies 7 miesiecy z czego 2-3 to juz tak na poważniej podchodziłem do tematu treningu jak i jedzenia. Na chwile obecną mój plan tyg wyglada nastepująco : pn: plecy+brzuch plecy -wiosło sztanga [...]

[...] fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu [...]

[...] tyle ile potrzebuje, głodny nie chodzę, jednakże nie zmuszam się też do jedzenia kiedy tylko mam troszkę miejsca w żołądku :) Proszę o parę wskazówek co mogę dorzucić (lub czego po prostu jeść więcej a czego mniej), by przytyć (poza samym zwiększeniem ilości posiłków). Makaron? Jajka? Co polecacie? Specjalnej diety układać / prosić - nie chce, [...]

Witam ćwiczę już kilka lat ale nigdy nie ustawiłem sobie jakieś szczególnej diety, czego efektem jest ostra opona na brzuchu postanowiłem to zmienić (lepiej późno niż wcale) czytałem forum i ułożyłem dietę, wiem idealna nie jest więc bardzo mile widziane poprawki "jadę" na tej diecie 2 miesiąc problem w tym że efektywność ustała, pierwszy miesiąc [...]

[...] mięsień zamiast pięknej zgrabnej łydki ;) da się coś jeszcze z tym zrobić? dodam, że oprócz siłowni 2-3 razy w tygodniu biegam, 1 raz w tygodniu pływam i 1 raz chodzę na jogę, ale wszystko powyższe powinno chyba rozciągać te cholerstwa? z czego powinnam zrezygnować, co robić a czego nie robić? http://img5.imageshack.us/img5/1959/camerauploads.jpg

[...] oliwy z oliwek tłoczonej na zimno. prosze to gdzieś uwzględnić. Będę ogromnie wdzięczny za pomoc, podchodzę do sprawy poważnie, staram sie jak moge jeść wartościowe rzeczy czego przykladem są te piersi/kasza + odżywki, kasa na odżywki jest za dobre wyniki w nauce rodzice przyznają mi dość sporo pieniędzy, mi wystarcza;) proszę również o [...]

[...] 6h. Jest to strasznie mało, biorąc pod uwagę wysiłek w ciągu dnia. Diety oczywiście zero, je co popadnie. Często chodzi obolały, bo ta praca go wykańcza, częste zakwasy. Do czego zmierzam... a do tego, że pomimo tych wszystkich czynników, które w artykułach były opisywane za złe i przestrzegano aby ich unikać, to i tak ma najwięcej siły spośród [...]

[...] z szynka, warzywami, i potem w domu jem to co jest czyli np, dzisiaj ziemniaki z łopatką wieprzowa i surówka, wczoraj ryż z jabłkami, a kolacja różnie - czasem jajka. Do czego zmierzam - jem tak 2700 (liczę aplikacja fitatu, mam wagę kuchenna), liczę na tzw. rekompozycję czyli spalanie tego topornego fatu z brzucha i zobaczenie pierwszy raz w [...]

[...] wzięliśmy ślub. Wszystko odbyło się w dość zawrotnym tempie. Umówiłem się z moim łódzkim pracodawcą iż mogę pracować zdalnie (przez internet. I w ten sposób zaczęło się to czego efekty są dość kłopotliwe i widoczne dziś. Zacząłem żyć w zupełnie innej przestrzeni, zostawiając znajomych i swój standardowy tryb życia czyli: dużo sportu, dużo [...]

[...] Na klate wyciskam troche ponad 60 kg . mam mocno wyrzezbione miesnie. Pracuje glownie nad bicepsem i tricepsem , oraz klatka . chce zebycscie ocenili moj trening i w razie czego poradzili jak robic ( pytam szczegolnie o ileosc serii i powtorzen ) trenuje okolo 3-4 dni w tygodniu ( ile sie da) trening trwa okolo godizny . codzienni cwicze jedna [...]

czesc WSZYTKIM najpierw przedstawie swoje wymiary: 58kg, 163 cm, 17 lat. Moim celem jest pozbycie sie kilku zbednych kilogramów. Oczywiscie chodzi mi o pozbycie sie tluszczu, ktory znajduje sie na calym moim ciele a najbardziej skupia sie w okolicach od kolan do pasa. prowadze ..szkolny tryb życia tzn. rano od 12 lat jadlam mleko z platakami [...]

[...] jeżdżę 3 minuty i wtedy zaczynam trening już po rozgrzewce. Wcześniej na treningu (jeszcze tydzień temu) brałem na sztandze 2 serie rozgrzewkowe a potem 3 serie właściwe, z czego te 3 serie to było: 1seria-60kg 12powtórzeń 2seria-65kg 10 powtórzeń 3seria-70kg 8 powtórzeń wszystko było w jak najlepszym porządku, miałem dużo siły, energii, a [...]

[...] zacząć i jak rozłożyć makroskładniki. Spotkałem się z 15% białka, 55% węglowodanów i 30% tłuszczy ale też doradzano mi, 30% białka, 30% białka i 40% węglowodanów z czego ta druga opcja wydaje mi się bardziej odpowiednia ze wzglęgu na mniejszą ilość węglowodanów. Posiłkowałem się pomocą z jakiegoś filmiku na yt gdzie po odjęciu 300 kcal [...]

[...] ? (wychodzi 8,5 tyg) 3) Czy jest tutaj ktoś obeznany z Wrocławia, z którym mógłbym jeszcze obgadać temat ? (nie chodzi o to jak się kłuć, ale raczej o sprawdzone dojścia do środków). Ewentualne informacje proszę wysłać na PW. Czytałem regulamin i mam nadziejem że żadnym ze swoich pytań go nie złamałem (w razie czego proszę o wymoderowanie postu).